アーユルヴェーダの朝の習慣♪
ヴァータ時間は朝2〜6時！
4〜6時にかけて、生理機能も高まるので、便秘がちな人は朝のヴァータ時間を狙いましょう！
6時から10時までは、カパの時間になってくるので、遅起きは体がダル重くなって、一日のスタートがうまくきれなくなりますよ。
個人的におすすめは、舌掃除。
口の中がスッキリするので、それだけでも朝から気持ちよく過ごせる気持ちになります♪
全ては取り入れなくても、自分の生活に少しプラスすることで、よい一日が送れます✴︎
ぜひ参考にしてみてください！
アーユルヴェーダを広めて、イキイキさせたい！🌿
金沢近くの海の町、内灘でアーユルヴェーダ 専門スパを開いています🍇
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石川県河北郡内灘町大根布6-69-9
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