5月、新しいことに挑戦するにはとってもおすすめです✴︎
5月病にならない為にも、刺激が必要です。
ただどうしても、この自粛期間は挑戦したいことができない方もいると思います、、そんなときは、暑くない日には少し刺激のある食事をとるのがおすすめです✴︎
ただ日本は5月でもだいぶ、暑い日が出てきますので、その時は自分の体調に合わせてみてくださいね！
流されずに選択を意識する。
後半に書きました選択をする。に関してです。
自分の感情や行動パターンは、これまで自分が経験してきたことで成り立っています。
怒られてへこむのも、選択。
褒められて喜ぶのも、選択。
怒られて、へこまないことも選択。
褒められて喜ばないことも、選択。
これまで経験したことで、勝手にルーティーンとして成り立って
しまっていますが、全ては選択できるということを忘れてはいけません。
食事を作り、食事を口に運び、それを噛んで、飲み込む。
この動作でも、たくさんの選択がありますよね。
たまにでいいので、その一つ一つの動作など選択をするときに
自分自身に問いかけてみましょう。
日頃から自分に素直でいられる状況を作れていると、自然に気持ちがポジティブに傾くのか、ネガティブに傾くのかで
自分にとって正しい判断ができるようになります。
これはキネシオロジーでもあるところです✴︎
その癖をつけておくと、買い物に出かけたとき、食材をみて
今、体に必要なものなのか、否かが、栄養学の本を持ち歩かなくてもわかるようになります。
自分にとって心地よい選択をすることが、体も心も健康に幸せになる近道だと私は思っています✴︎
それでは、5月病なんていう暗さに負けずに、今ある状況の中で
気持ちの良い選択をし、素敵な5月にしていきましょう✴︎