皆さんは、寝るのが好きですか？
私は、３大欲求の中で睡眠が一番、一番大好きです。笑
睡眠については、また今後お話していきますが、今回はお昼寝について
です★
昼寝推奨タイプとできないタイプ
最近では、仮眠をとってOKという会社が出てくるほど、脳に良い影響を与え仕事の効率が良くなるとも言われています。
ただその仮眠は15〜30分、それ以上とってしまうと逆に効率が落ち、仕事が捗らなくなってしまいます。
さて、アーユルヴェーダではどうかと言いますと、
ヴァータタイプのような活動エネルギーを消費するような体質の人には、推奨できます。
もちろん長く取りすぎては良くないので、30分くらいにとどめておくのが良いです。
推奨できないタイプは、カパのタイプです。
カパのタイプは、元々睡眠時間を多くとりたがる傾向にあるのと、
昼寝をしてしまうと、頭が重くなったり頭痛を引き起こす可能性があります。
また、アーユルヴェーダで昼寝のしすぎは、子宮筋腫を招くとも言われています。
もちろん過度な労働や、睡眠不足などの時はとることをおすすめしますが、そういった場合でない時は、昼寝ではなく
夜しっかり寝るなどの心がけをしましょう^^
疲れているのに夜寝付けないという方は、刺激を避けたり
アヴィヤンガやシロダーラの施術を受けると、改善することがありますよ★