MONA LONG PROGRAM

MONA 30｜RESET — 1 MONTH

自分の身体を知り、整え、これからの自分をつくる。

身体の不調や変化は、ある日突然起こるものではありません。

毎日の食事、睡眠、生活習慣、心の状態。
その積み重ねが、今の自分の身体をつくっています。

MONA 30は、アーユルヴェーダをベースに、現代の身体の仕組みや栄養学の視点も取り入れながら、自分自身の身体と向き合う1ヶ月間のプログラムです。

まずは今の自分を知ること。

自分の体質や現在の状態を理解し、食事・睡眠・生活リズムを見直しながら、少しずつ本来の身体のリズムを取り戻していきます。

一時的に何かを我慢したり、無理に変えたりするのではなく、自分の身体に必要なものを知り、自分で整えていける力を育てていきましょう。

〈 PROGRAM CONTENTS 〉

01週｜自分の身体を知る

＜ご来店（初めての方の場合）＞

・アーユルヴェーダ体質カウンセリング
・ホリスティックな身体の状態チェック
・アーユルヴェーダの体質と心についての座学（約1時間）

02週｜身体の内側を整える＜ご来店＞

・トリートメントDAY

・食事内容、栄養バランスの確認
・体調に合わせた食事指導（週1回）調整あり
・睡眠、生活習慣の見直し
・その時々の身体の状態に合わせたアドバイス
・体調に応じたハーブのご提案

・ジャーナリング

03週｜身体の外側から整える＜ご来店＞

・トリートメントDAY

・食事内容、栄養バランスの確認

・体調に合わせた食事指導（週1回）調整あり
・セルフアビヤンガを含む、自宅でできる日課の伝授
・毎日の身体の観察とセルフケア

・体調に応じたハーブのご提案

・ジャーナリング＋α

04週｜心の状態を観察する

・体調に合わせた食事指導（週1回）調整あり
・食事、生活、心の動きの確認
・最終カウンセリングと今後のアドバイス

〈 PROGRAM PRICE 〉

通常価格 83,000円

MONITOR PRICE

35,000円（税込）

※モニター限定価格でのご案内です。

〈 さらに変化を求める方へ 〉

⭐︎トリートメントを追加されたい場合は1回12000円（税込）でこの期間受けていただけます。

身体を整えるためには、日々の実践だけでなく、身体の仕組みや心の働きを理解することも大切です。

12月から開講するMONAの講座を組み合わせることで、より深く、自分自身の身体と向き合うことができます。

A｜RESET + 栄養・食事学

通常のMONA 30に、栄養・食事学の講座をプラス。

食べること、消化すること、栄養が身体の中でどのように使われるのか。
アーユルヴェーダと現代栄養学の両面から学びます。

特別価格　70,000円（税込）

B｜RESET + 栄養・食事学 + 精神学

身体だけでなく、心の働きや精神的な性質についても深く学びたい方へ。

アーユルヴェーダの精神学を通して、自分の心の傾向や感情の動き、日々の心のあり方を理解していきます。

身体と心の両面から、自分自身を整えていく総合プログラムです。

特別価格　98,000円（税込）

〈 ご参加条件〉

今回のモニター募集では、1ヶ月間のプログラムに継続して取り組んでいただける方を募集いたします。

・3名様限定。人数に達しましたら締め切らせていただきます。

・期間中、食事や生活習慣の記録・報告にご協力いただける方
・お伝えする食事や生活習慣のアドバイスを、無理のない範囲で実践していただける方
・毎日のジャーナリングシートをご提出いただける方
・12月中に2回ご来店いただける方
・MONAを初めてご利用になる方は、事前カウンセリングを含め計3回ご来店いただける方

・モニター期間中に継続できないなどの理由があった場合、返金は致しかねます。

・こちらは特別価格のため、事前お支払いのみとさせていただきます。

※現在、医療機関で治療中の疾患がある方や、食事・ハーブなどに制限がある方は、事前にご相談ください。こちらは治療を目的としたものではございません。

〈 ABOUT THE PROGRAM 〉

毎日、規則正しく過ごせる日ばかりではありません。

仕事や家事、育児、予期せぬ出来事。
生活には必ず揺らぎがあります。

だからこそ、このプログラムでは完璧な生活を目指すのではなく、揺らぎの中にいる自分自身を観察することも大切にしています。

食べたもの、眠った時間、身体の感覚、心の動き。

自分を知ることは、自分を大切にすることの第一歩です。

1ヶ月後、ただ身体が変わったというだけでなく、自分の身体に何が必要なのかを、自分自身で考えられるようになること。

それがMONA LONG PROGRAMの目指すところです。

自分の身体と、これからの人生を、もっと丁寧に。

お申し込みをされた方に日程等、詳細を送らせていただきます。