ヴァータでは8時間の睡眠が必要とされています😊
冬の時期は、ヴァータが乱れやすいので積極的に睡眠時間の確保をしたいところです✨

時差ボケのおかげで、我が家は20時〜5時までぐっすりです。
早寝早起きは三文の徳ともいいますが、やはりアーユルヴェーダでも心の余裕を生み出すためにも、朝の静かな時間は取り入れるとよいです🌞✨
そして何より天気のいい、朝日はめちゃくちゃ綺麗で、心が洗われます🌅

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アーユルヴェーダを広めて、イキイキさせたい！🌿
金沢近くの海の町、内灘でアーユルヴェーダ 専門スパを開いています🍇
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お体のケア、MONAにお任せください。

石川県河北郡内灘町大根布6-69-9
不定休　10:00~14:00