選びがちな食事。

とりがちな食事

各ドーシャのとりがちな食事

あなたは普段どんな食生活をしていますか?

アーユルヴェーダでは、パンチャカルマ前に食事療法を行うなど

食べるものから体が作られていると考えられ、健康はそれによって左右されるとされています。

あなたがとっている食事は、あなたのバランスを崩していないでしょうか?

チェックしながら、読んでみてください✴︎

食事の量は、昼>朝>夜で取りましょう。

昼は消化力が1日の中で一番高いので、その時にどうしても重いものを食べたい時は取りましょう。

腹7、8分目が一番理想です。

ソワソワが治らない人は、良質なオイルをとり。

胃が痛い人や肌が荒れている方は、辛いもは控え。

鼻水や体のだるさが抜けない人は、粘り気のあるもの(納豆やオクラなど)は控えます。

体にいいと思っていても、実は消化しきれないものだと

未消化物となり、毒素化します。

流行りに乗らずに、自分自身の体質にあったものをとると良いです✴︎

もっと、食事について知りたい!という方は

MONAに足をお運びくださいませ✴︎

投稿者: Mona

アーユルヴェーダセラピスト。 心身を健康に、一人一人にあった幸せを。

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